Pedale treten

Viele Radfahrer sind mit einen falsch eingestellten Fahrrad unterwegs. Um ungetrübten Fahrspaß zu erleben sollten sie prüfen ob Sattel und Lenker in der für Sie richtigen Höhe angebracht sind und ob Ihr Fahrrad ,den für Ihre Körpergröße, passenden Rahmen hat. Ein falsch eingestelltes Fahrrad kann die Gelenke belasten und zu Unfällen führen.

Um die Wirbelsäule zu schonen sollten Sie aufrecht auf dem Rad sitzen. Die Lenkergriffe sollten daher mindestens 30cm höher als der Sattel montiert sein. Der Rahmen sollte so gewählt werden, das ein bequemes Sitzen auf den Rad möglich ist. Die Beugung der Knie sollte beim Treten so gering als möglich gehalten werden.

Wenn die Handgelenke beim Fahren abgeknickt sind kann es zum einschlafen der Finger führen. Daher sollten die Hände locker nach vorne ausgerichtet sein. Wenn Sie aufrecht auf den Rad sitzen verlagern Sie Ihr Gewicht auf das Gesäß. Daher sollte ein ausreichend breiter Sattel gewählt werden um ein bequemes sitzen zu ermöglichen.